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sexta-feira, 16 de setembro de 2011

Um pouco de antes e depois!

Olá meninas...




Meninas, as uns meses, pra ser mais exata a 7 meses eu comecei uma dieta, desde então eu eliminei 19 quilos, então resolvi dar aqui algumas dicas pra quem tbm estiver precisando se livrar do peso extra!

1ª Comer de 3 em 3 horas, isso tem q ser uma regra só assim o seu metabolismo vai se acostumar a trabalhar em um ritmo mais acelerado!

2ª Quando agente engorda ñ é de um dia para o outro, então pq pra perder vc acha q vai ser na velocidade da Luz? Emagrecer muito rapido ñ é saudavel e provavelmente vc vai engordar de novo! Emagracer devagar é muito mais saudavel e depois é mais facil pra manter!

3ª Ñ se prive totalmente de tudo o q vc mais gosta, se de um dia feliz, um ou dois dias no mês coma um doce extravagante, um lanche do Mc sei lá o q vc quiser, mais no outro dia volte com tudo pra dieta rs!

4ª Eu peguei como base pra minha dieta a dieta das 1200 calorias, foi a Tania q passou pra mim! É só colocar no google dieta das 1200 calorias q aparece tudinho! Eu adaptei a dieta para o meu gosto pessoal trocando algumas coisas conforme meu gosto! Só lembrando q vc tem q ir somando as calorias do q vc comer pra ñ ultrapassar as 1200!

5ª Leia muitos artigos, depoimentos e tudo relacionado ao assunto assim vc ganha estimulo, ver casos de pessoas q conseguiram nos anima, é muito bom dá um gas!
6ª Acho q essa dica nem precisava neh, mais vou dizer mesmo assim, tem q fazer algum exercicio, eu faço caminhadas pelo menos 1 hora por dia, e aerobica, agora to fazendo em casa mesmo, comprei uns videos aulas e faço todos os dias a tarde! Ñ tem como dizer q ñ tem tempo vai, acorda uma hora mais cedo faz antes de sair de casa, ou caminha de noitinha perto de casa mesmo, mais ñ pode deixar de se exercitar!!!!!

7ª Pegue uma roupa q já te cerve ah um tempão e use ela como sua meta! Experimente sempre pra ver como esta ficando e quando ela já estiver servindo vc pega outra e assim vai!
Bom meninas é isso, eu to muito feliz por ter conseguido emagrecer mais até do q eu esperava, hoje me sinto mais bonita, mais saudavel e agora tenho certeza q tudo o q eu quiser só depende de mim mesma, sabe aquela sensação de que quem manda aqui sou eu? É assim q eu sinto rsrsrsrsrsr! Eu domino minha vontade rsrsrsrsr! Ñ vou dizer q é muito facil, q eu ñ passei algumas vontade durante esses meses, mais todo esforço valeu muito a pena!


E agora uma foto só de depois rsrsrsrsr...



Bjos mil e obrigada pelo carinho de sempre!
=***

12 comentários:

  1. Você merece tudo de bom e continuar sempre LINDA assim!!! Adorei te conhecer, e ver essas fotinhos e ver como você mudou! Que alegria Claudinha! Está linda linda mesmo!!! *_* E já te sigo, tá amiga? ;) beijooo!

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  2. ahh amiga!!!
    Parabéns pelo esforço , pela vontade ...
    Eu preciso criar verginha na cara ainda e perder 15 kls =(

    Uma hora consigo rsrsr

    bjo bjo

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  3. Fiz essa dieta e realmente é maravilhosa. Eu eliminei 20 kilos, já faz 6 anos e não engordei mais. E olha que peco nos doces, sou chocolatra.
    Parabéns vc tá linda, continue firme.
    Bjs.

    http://esmaltesdastella.blogspot.com

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  4. Claudinha, tu já eras linda e conseguisse ficar mais linda ainda! Parabéns pela força e determinação! Admiro muito :) To tentando fazer uma dieta, mas com o stress do último semestre + TCC + formatura tá me deixando louca! Mas um dia eu consigo, vou me inspirar em ti! SUALINDA :*

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  5. Estelinha eu tbm amei muito te conhecer! Obrigada querida, vc é sempre uma fofa comigo*-*
    Bjokas =***

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  6. Obrigada Kelly sua linda! Olha acho q 15 quilos pra vc é muito, mais olha a melhor coisa é agente estar bem consigo mesma, faça de tudo pra ficar bem com vc em 1º lugat o resto é consequencia! Bjos e eu adorooooo vc!
    =***

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  7. Stella q bom ler isso, fico muito feliz por vc! Realmente esse é o melhor jeito de perder peso neh? É muito bom ler depoimentos positivos!
    Obrigada mesmo!
    Bjos =*

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  8. Joara fazer dieta pra que? Vc já é supre magrinha parece uma bonequinha! Vc é linda menina ñ precisa de nenhum retoque!
    Obrigada!!!!
    Bjos =*

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  9. Olha só, eu estava lá fuçando na minha galeria do Flickr quando descubro que você também tem um blog! Já estou seguindo!

    Adorei seu antes e depois. Infelizmente não tirei fotos minhas de quando eu pesava os terríveis 68kg.

    PARABÉNS PELA SUA CONQUISTA!

    Beijos!

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  10. Obrigada Mi, sabe q foi muito dificil encontar fotos minhas de corpo inteiro de antes rs! Quando agente ta mais cheinha fica se escondendo nas fotos srsrsrsrsr! Obrigada querida, seja sempre bem vinda! Bjos =*

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  11. Guria!!
    Parabéns pela determinação e empenho!
    Adorei teu antes, mas o depois é tudo de ótimo! Teu blog é show!
    bjos sucesso!

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  12. Obrigada Dry!
    Foi dificil mais ta indo rs!
    Um beijo e mais uma vez obrigada!!!!
    =**

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