Um pouco de antes e depois!

Olá meninas...

Meninas, as uns meses, pra ser mais exata a 7 meses eu comecei uma dieta, desde então eu eliminei 19 quilos, então resolvi dar aqui algumas dicas pra quem tbm estiver precisando se livrar do peso extra!

1ª Comer de 3 em 3 horas, isso tem q ser uma regra só assim o seu metabolismo vai se acostumar a trabalhar em um ritmo mais acelerado!

2ª Quando agente engorda ñ é de um dia para o outro, então pq pra perder vc acha q vai ser na velocidade da Luz? Emagrecer muito rapido ñ é saudavel e provavelmente vc vai engordar de novo! Emagracer devagar é muito mais saudavel e depois é mais facil pra manter!

3ª Ñ se prive totalmente de tudo o q vc mais gosta, se de um dia feliz, um ou dois dias no mês coma um doce extravagante, um lanche do Mc sei lá o q vc quiser, mais no outro dia volte com tudo pra dieta rs!

4ª Eu peguei como base pra minha dieta a dieta das 1200 calorias, foi a Tania q passou pra mim! É só colocar no google dieta das 1200 calorias q aparece tudinho! Eu adaptei a dieta para o meu gosto pessoal trocando algumas coisas conforme meu gosto! Só lembrando q vc tem q ir somando as calorias do q vc comer pra ñ ultrapassar as 1200!

5ª Leia muitos artigos, depoimentos e tudo relacionado ao assunto assim vc ganha estimulo, ver casos de pessoas q conseguiram nos anima, é muito bom dá um gas!
6ª Acho q essa dica nem precisava neh, mais vou dizer mesmo assim, tem q fazer algum exercicio, eu faço caminhadas pelo menos 1 hora por dia, e aerobica, agora to fazendo em casa mesmo, comprei uns videos aulas e faço todos os dias a tarde! Ñ tem como dizer q ñ tem tempo vai, acorda uma hora mais cedo faz antes de sair de casa, ou caminha de noitinha perto de casa mesmo, mais ñ pode deixar de se exercitar!!!!!

7ª Pegue uma roupa q já te cerve ah um tempão e use ela como sua meta! Experimente sempre pra ver como esta ficando e quando ela já estiver servindo vc pega outra e assim vai!
Bom meninas é isso, eu to muito feliz por ter conseguido emagrecer mais até do q eu esperava, hoje me sinto mais bonita, mais saudavel e agora tenho certeza q tudo o q eu quiser só depende de mim mesma, sabe aquela sensação de que quem manda aqui sou eu? É assim q eu sinto rsrsrsrsrsr! Eu domino minha vontade rsrsrsrsr! Ñ vou dizer q é muito facil, q eu ñ passei algumas vontade durante esses meses, mais todo esforço valeu muito a pena!

E agora uma foto só de depois rsrsrsrsr...

Bjos mil e obrigada pelo carinho de sempre!
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